بنــــ عالم أحلى ــــوتة

أحلى و أجمل وألذ منتدى شامل و متنوع وحصرى ومميز للبنات وبس

أهلا وسهلا بكم فى منتداكم منتدى بنــــ عالم أحلى ــــوتة
وبمناسبة أفتتاح المنتدى قررت الادارة فتح جميع أقسام المنتدى لجميع الزوار
فيمكنكم بذلك الرد على المواضيع و كذلك كتابة مواضيع جديدة
ويسعدنا ويشرفنا تسجيلكم معنا
نتمنى لكم تصفح ممتع و مشوق فى منتداكم الرائع بنـــ عالم أحلى ــــوتة

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

ما رأيك فى منتدى بنـــ عالم أحلى ـــوتة ؟

 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة

» النسخة الاصلية لأسطوانه عدنان معلم القران
من طرف Admin الأربعاء أبريل 03, 2013 1:12 pm

» أنا شجرة Iam tree
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:55 am

» انشودة روعة لمياء و الجشع - أطفال أطفال
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:48 am

» اغنية انا اسف روعة للأطفال
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:32 am

» العطاء .. عبادة الأجر العظيم
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:50 am

» إلى المنتصرين دائما ... رغم الجراح
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:47 am

» من الذي ينتفع من القرآن؟!
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:42 am

» هل طُويت المصاحف انتظارا لرمضان القادم
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:34 am

» متلازمة الخسران !
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:26 am

» خلوة الأتقياء..
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:20 am

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 553 مساهمة في هذا المنتدى في 550 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 22 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو سمسمة فمرحباً به.


    ريجيم المايو كلنك لأنقاص الوزن في 13 يوم

    شاطر

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 407
    تاريخ التسجيل : 01/08/2012

    ريجيم المايو كلنك لأنقاص الوزن في 13 يوم

    مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء سبتمبر 05, 2012 3:39 pm



    <blockquote class="postcontent restore " style="margin: 0px; padding: 0px; word-wrap: break-word; text-align: center; ">
    اليوم الأول السبت

    الفطور:قهوة أمريكية بدون سكر
    الغداء:بيضتان مسلوقتان+قليل من السبانخ المسلوق بالماء+حبه طماطم
    العشاء:لاشي

    اليوم الثاني الأحد
    الفطور:قهوة أمريكية مع سكر قليل +قطعة بسكويت بدون سكر
    الغداء:قطعة ستيك كبيرة+فواكه صحن صغير
    العشاء: لاشي
    اليوم الثالث الاثنين
    الفطور:قهوة أمريكية بدون سكر+قطعة بسكويت بدون سكر
    الغداء:بيضة مسلوقة+قليل من الكرفس أو البروكلي أو الزهرة
    العشاء:بيضتان مسلوقتان +قطعة ستيك صغيرة +قليل من السلطة
    اليوم الرابع الثلاثاء
    الفطور:قهوة أمريكية مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
    الغداء:بيضه مسلوقة +صحن أرز مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزيت أو الماء+قطعة سمك صغيرة
    العشاء:سلطة فواكه صحن صغير +صحن لبن زبادي <ياغوت>
    اليوم الخامس الأربعاء
    الفطور:صحن أرز مطبوخ مع قليل من الزبد أو الماء +ليمون

    الغداء:قطعة سمككبيرة مشوية <بدون دهون>+حبه طماطم
    العشاء:قطعة ستيك كبيرة+سلطة بقدونس+بصل +ليمون مع قليل من الزيت
    اليوم السادس الخميس
    الفطور:فنجان قهوة أمريكية مع قليل من السكر+قطعة بسكويت بدون سكر
    الغداء:قطعة دجاج مقلية أومسلوقة +سلطة
    العشاء:بيضتان مسلوقتان+صحن صغير جزر مطبوخ
    اليوم السابع الجمعة
    الفطور:فنجان قهوة بدون سكر
    الغداء:قطعة دجاج مقلية أومسلوقة +سلطة
    العشاء:بيضتان مسلوقتان+صحن صغير جرز مطبوخ


    ثم يعاد الرجيم من جديد إلى أن يكتمل 13يوم
    لا يجب أن يشرب الماء أثناء الوجبات ولكن اشرب لتر ونصف من الماء بين الوجبات يوميا
    لا تتبع هذا الرجيم أكثر من 13يوما ويجب أن تعود لأكل الطبيعي في اليوم 14
    إذا اتبعت هذا البرنامج فسوف تفقد من 7إلى 8كيلو ولن يزيد وزنك في الثلاث سنوات اللاحقة مهما أكلت سوف يغير نظام التحول الغذائي في جسمك

    نقلا عن مجلة المتميزة



    غصن مكسور
    </blockquote>

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يناير 21, 2018 1:57 pm