بنــــ عالم أحلى ــــوتة

أحلى و أجمل وألذ منتدى شامل و متنوع وحصرى ومميز للبنات وبس

أهلا وسهلا بكم فى منتداكم منتدى بنــــ عالم أحلى ــــوتة
وبمناسبة أفتتاح المنتدى قررت الادارة فتح جميع أقسام المنتدى لجميع الزوار
فيمكنكم بذلك الرد على المواضيع و كذلك كتابة مواضيع جديدة
ويسعدنا ويشرفنا تسجيلكم معنا
نتمنى لكم تصفح ممتع و مشوق فى منتداكم الرائع بنـــ عالم أحلى ــــوتة

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

ما رأيك فى منتدى بنـــ عالم أحلى ـــوتة ؟

 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة

» النسخة الاصلية لأسطوانه عدنان معلم القران
من طرف Admin الأربعاء أبريل 03, 2013 1:12 pm

» أنا شجرة Iam tree
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:55 am

» انشودة روعة لمياء و الجشع - أطفال أطفال
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:48 am

» اغنية انا اسف روعة للأطفال
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:32 am

» العطاء .. عبادة الأجر العظيم
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:50 am

» إلى المنتصرين دائما ... رغم الجراح
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:47 am

» من الذي ينتفع من القرآن؟!
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:42 am

» هل طُويت المصاحف انتظارا لرمضان القادم
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:34 am

» متلازمة الخسران !
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:26 am

» خلوة الأتقياء..
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:20 am

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 553 مساهمة في هذا المنتدى في 550 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 22 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو سمسمة فمرحباً به.


    عرض صورة نصائح مهمة لاختيار الغذاء الصحي أثناء العمل

    شاطر

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 407
    تاريخ التسجيل : 01/08/2012

    عرض صورة نصائح مهمة لاختيار الغذاء الصحي أثناء العمل

    مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء سبتمبر 05, 2012 3:47 pm

    عرض صورة
    نصائح مهمة لاختيار الغذاء الصحي أثناء العمل
    يلجأ الكثير منّا أثناء العمل في المكتب، إلى الكثير من الأطعمة مثل تناول البسكويت، واللجوء الى ألواح الشوكولا، وتناول الشيبس، وطلب الوجبات السريعة التي قد تكون أساس الغذاء اليومي. وهذه الأغذية تزوّد بكمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المضرة بصحتك. لذا ينصح خبراء التغذية الصحة بتناول عدد من الأغذية أثناء العمل في المكتب، ومنها:
    - السندويشات سريعة للفطور: يمكن إعدادها في المنزل صباحًا قبل التوجّه إلى العمل من خلال استخدام الخبز العربي الأسمر أو الخبز الإفرنجي الأسمر أو خبز الشوفان. ووضع قطعتين من الجبنة في الخبز أو ملعقتين من اللبنة مع بعض أوراق الجرجير أو الخس.
    - سلطة كبيرة وبروتين للغداء: اختيار صحن كبير من السلطة مع قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك خلال الغداء.
    - الوجبات الخفيفة: وبعض خيارات الوجبات الخفيفة التي يمكن وضعها في درج المكتب لإسكات الجوع؛ حبوب الإفطار "الكورن فليكس"، علبة من المكسرات النيئة، علب من الفواكه المجففة، قطع رفيعة من الجزر مع الحامض، علب صغيرة من الحليب الخالي من الدسم، كعك أسمر بنكهة الصعتر، رايس كيك، وقطع صغيرة من الشوكولا الداكنة.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يناير 21, 2018 1:56 pm