بنــــ عالم أحلى ــــوتة

أحلى و أجمل وألذ منتدى شامل و متنوع وحصرى ومميز للبنات وبس

أهلا وسهلا بكم فى منتداكم منتدى بنــــ عالم أحلى ــــوتة
وبمناسبة أفتتاح المنتدى قررت الادارة فتح جميع أقسام المنتدى لجميع الزوار
فيمكنكم بذلك الرد على المواضيع و كذلك كتابة مواضيع جديدة
ويسعدنا ويشرفنا تسجيلكم معنا
نتمنى لكم تصفح ممتع و مشوق فى منتداكم الرائع بنـــ عالم أحلى ــــوتة

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

ما رأيك فى منتدى بنـــ عالم أحلى ـــوتة ؟

 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة

» النسخة الاصلية لأسطوانه عدنان معلم القران
من طرف Admin الأربعاء أبريل 03, 2013 1:12 pm

» أنا شجرة Iam tree
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:55 am

» انشودة روعة لمياء و الجشع - أطفال أطفال
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:48 am

» اغنية انا اسف روعة للأطفال
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:32 am

» العطاء .. عبادة الأجر العظيم
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:50 am

» إلى المنتصرين دائما ... رغم الجراح
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:47 am

» من الذي ينتفع من القرآن؟!
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:42 am

» هل طُويت المصاحف انتظارا لرمضان القادم
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:34 am

» متلازمة الخسران !
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:26 am

» خلوة الأتقياء..
من طرف Admin الأربعاء نوفمبر 14, 2012 4:20 am

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 553 مساهمة في هذا المنتدى في 550 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 22 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو سمسمة فمرحباً به.


    ريجيم تنحيف سريع جدا

    شاطر

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 407
    تاريخ التسجيل : 01/08/2012

    ريجيم تنحيف سريع جدا

    مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء سبتمبر 05, 2012 3:29 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اصدقائى الأعضاء

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


    هل تصاب بالهلع عندما تضطرك الظروف ....للريجيم؟
    هل تشعر أحيانا أنه يساوى فى قسوته عقوبه الأشغال الشاقه المؤبده؟


    خبراء التغذيه وضعوا نهايه لتساؤلات السمان الصعبه...دخلوا معاملهم وفى النهايه خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك فى يومين فقط....


    وطبقا لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغى أن تكرر هذا الريجيم أكثر من مره واحده فى الشهر ...وينصحوك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهى منه السبت...

    وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء بـ"150" ملليجراما من اللبن منزوع الدسم بالاضافه الى 15 جرام من أى جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم أو مربى منخفضه السعرات...وشريحه خبز يوميا.

    وينصحوك أيضا بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم .
    أما اذا كنت تعانى من أى أمراض فينبغى عليك أن تستشير الطبيب قبل أتباع أى نظام غذائى خاص.

    :::الخميس:::

    العشاء:

    نصف ثمره جريب فروت.
    أو نصف ثمره برتقال كبيره.
    75جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير مكون من خيار وطماطم و100 جرام سلطه فواكه.

    :::الجمعه:::

    الأفطار:
    120 ملليجرام عصير فواكه غير محلى.
    موزه صغيره مقطعه مع ملعقتين من كبيرتين من زبادى بدون دسم.
    شريحه خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل.

    الغداء:
    175 جرام بطاطس مشويه أو فى الفرن مع 150 جرام فاصوليا.
    25 جرام جبن نصف دسم.
    طبق كبير سلطه خضراء .تفاحه متوسطه.

    العشاء:
    175 جرام سمك مطهو فى الفرن بعد تتبيله بالليمون.
    75 جرام أرز مسلوق و60 جرام جبن قريش.
    100 جرام جزر ,100 جرام نوع آخر الخضراوات مسلوقه.
    شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعى .

    :::السبت:::

    الأفطار:
    120 ملليجرام من عصير البرتقال أو جريب فروت بدون سكر.
    25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزوع الدسم.

    الغداء:
    25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج.
    50 جرام جبن منزوع الدسم .
    ثمره طمام كبيره أو خس كما يحلو لك.

    العشاء:
    نصف ثمره جريب فروت أو نصف برتقاله كبيره.
    شريحه لحم متوسطه "بدون دهون" مشويه.
    طماطم مشويه مع خضراوات و 100 جرام فاصوليا مسلوقه.
    2 كوب عصير ليمون.

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 10, 2018 10:57 pm